【时间：8月31日晚上22:30】

        小a躺在床上滑着手机，感冒刚好、神清气爽。突然Line响起了跳出通知，是教练发来的「下月份个人课表」。

        小a一派轻松地点开讯息，嘴角上扬：「嘿嘿，教练下个月最後一周要出国一周，太bAng了！终於可以偷懒……啊不，是轻松一点了~」

        她一边滑着日历，直到视线扫到下个月倒数第二周的某个晚上——

        小a眉头一皱，眼睛瞪大：「等一下……晚上09:00开始……连续4小时？！教练Ga0错了吧？哪有个人课一次排4小时的？发错课表了吗？」

        她疑惑地点开那一格课程明细，画面上赫然跳出一行字，让她瞬间倒x1一口冷气，整个人从床上坐了起来：

        【课程名称：噩梦HYROX第二弹·谁没跑完来还债罗】

        10公里跑步

        其余所有项目推雪橇、药球、波b跳远……距离与数量全部加倍！

        规则：允许随时休息，休息10秒内不计；超过10秒，每10秒累计1下处罚！

        小a：「……完了我感冒完就完全忘了，那个Si魔鬼故意不提醒我，现在完了…..」

        小a穿着战袍站在训练场中央，神情紧绷。教练站在她面前，手里拿着计时器，神情b平时多了一份严肃与沉稳。

        教练：「听好了小a，今天的训练跟上次不一样。加倍的距离与10公里跑步是极致的耐力考验。这堂课最核心的技巧只有四个字：不能力竭。」

        小a认真听着，下意识地点点头。

        教练：「宁可放慢节奏、多休几秒，也绝对不能把自己推到大力竭！一旦产生大力竭，r酸与神经疲劳会引发连锁反应，後面你会连续爆掉，再也救不回来。」

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